nie czuje

Przejechałem 10 km - mocno wiało w twarz i zrezygnowałem z dalszej jazdy. Zjadam teraz 2 kromki chleba zagryzając skwarkami z cebulką ze skóry piersi kurczaka - smaczne niesamowicie i czuję jak poprawia mi się humor oraz jak wraca energia! Nie da się jechać i być zadowolonym będąc na pustym baku :-). Pójdę później na trasę marszową.

" Najlepiej czuję się w łóżku z zamkniętymi oczyma." dodałabym plus słuchawki i jakiś fajny podcast z yt... };-) Jestem z pokolenia, które nie odgradzało się od świata je otaczającego.

Wczoraj nic więcej nie robiłem! Dzisiaj po wczorajszym WL czuję obolałość mięśni klatki piersiowej - czyżby tyle wystarczy dla rozwoju mięśni a reszta to tylko pokazanie, że potrafimy jeszcze coś zrobić? HT - poprzestawiało mi dyski odcinka lędźwiowego kręgosłupa i każda zmiana jego pozycji wiąże się z przejmującym bólem i spięciem mięśni brzucha. [...]

Nawet nie przypuszczałem, że jestem aż tak słaby jak się czuję! Przysiady48kgx6p 78kgx6p 98kg/3x3p https://youtu.be/zqm2vhL0hlE a moja waga pokazała /SFD/2019/6/6/0058285356aa4e50b8071884afa9b554.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-06 17:03:49

Masa kiepsko rośnie. Dobrze,że skaleczenia się goją (chociaż w paluchach czuję piekący ból a w prawym - tym nie zagojonym - dzisiaj nad ranem ból promieniował nawet do połowy uda! ; podobno podobne objawy są przy podagrze :-?) Czarno to rokuje przed MPJiW - znowu będzie za mało mięśni! /SFD/2019/8/15/c1559d7076f5448c8ddd129c67714bd3.jpg waga [...]

Dostałem wyniki badań - znowu wahadło przeszło na niedoczynność tarczycy. O dziwo czuję (czułem się przez ostatnie 3 dni) świetnie. Jednak waga ciała z 71,5 kg we wtorek w środę wieczorem pokazała już 75 kg a dzisiaj rano powtórzyła ten wynik. Dzisiaj FB pokazał mi zdjęcie ze Strzegomia z 2013 roku - szkoda, że już tak nie wyglądam! [...]

Troche tych serii siadow wpadlo :-))Jak to dawniej mówili: najważniejsze są ostatnie serie (a właściwie ostatnia seria). Praktycznie to każdy mój trening wygląda podobnie - czasem gdy czuję się lepiej to dodaję powtórzeń lub ciężaru ostatnich seriach :-) https://youtu.be/1QWbvZNYhOg dzisiaj zostało mi jeszcze zrobić 5 serii na brzuch i przejście [...]

Rozciągania nie było! Dzisiaj trochę czuję dwugłowe po dzień dobry :-) Rano 1a. WL 38/48/58kgx10p 68kg/2x6p 1b. Podciąganie podchwytem po 6p No i to koniec. Muszę odpocząć i zjeść. Mam nadzieję, że będą jeszcze dalsze sesje treningowe dzisiaj.

Ktos chyba spamuje Panu w temacie ;-)Chyba jednak nie :-) Dzisiaj rano; 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p na poprzednich treningach zaczynałem od 38kg (po chorym początku stycznia - rok temu też po Sylwestrze byłem bardzo chory) dodałem po 1p 8-) 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +5kg po 6p tutaj zastój 2. Rozpiętki 3x12p 3. Pompki na poręczach [...]

[...] 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 113kgx4p po raz pierwszy w tym roku na takim ciężarze 8-) https://youtu.be/kFwVQpuzXAM Zrobiłem też brzuch na krześle 5x20p a teraz zrobię jeszcze jedną serię 20p. Jem od 2 dni o prawie połowę mniej białka - zapasy się kończą a nie wiem kiedy je uzupełnię (żona pojedzie dzisiaj sprawdzić sytuację w sklepach).

Ja tak sobie żartuję, bo każdy ból jest wredny, najgorsze, że wciąż się nie odetkałem. Od dwóch dni kefiry, kiszone ogórki, herbatki ziołowe na czyszczenia, czosnek, coca-cola, specjalnie niektóre ćwiczenia w tym brzuszki, a dzisiaj Radirex w użyciu i wciąż nic już piąty dzień. Z pozoru czuję się świetnie, a zaczyna być niebezpiecznie. :-(

Ładnie , czekam na relacje Pana Jana Marnie się czuję - wróciłem znad morza. Telefon mam kiepski i filmik jest taki jak widać https://www.youtube.com/watch?v=poipiSDIiLo nie pomógł najlepszy operator jakiego udało mi się zdobyć.

Nie było lekko ale obyło się bez środków przeciwbólowych :-) Dzięki CREAPLUS, BCAAPLUS i SHOW TIME od IRON HORSE mogę trenować dłużej niż w ubiegłym roku! Co prawda jeszcze czuję w nogach przedwczorajsze przysiady a w tej chwili lekko boli lewy bark to z optymizmem patrzę w przyszłość! https://youtu.be/FK5N6k0ccI8

Prawdopodobnie Pan Jan z czyms przedobrzył :-))Prawdopodobnie masz rację :-)Pewnie za dużo kofeiny i trawienie ciężkostrawnego posiłku. (Dzisiaj po 2 kawach i drugim posiłku z mięsem oraz jabłkiem czuję się niewiele lepiej niż wczoraj! - a może to będzie już normą u mnie? Wczorajszy marsz zacząłem z kropelkami deszczyku a kończyłem w parnej [...]

Po nalewce to moze Pan nie miec ochoty robic brzucha :-DNo i tak się stało! Przerabiałem brzoskwinie na mus brzoskwiniowy oraz wydłubywałem fasolkę ze strąków na przyszłoroczny siew. Czuję się zmęczony i po posiłku pójdę spać! }:-(

Narciarz dla mnie jedno z lepszych cwiczen , mocne czucie mam przy nim Przy nim oprócz góry najszerszych mocno czuję tricepsy :-) Zauważyłem, że obecnie szybko spada mi się siła i wytrzymałość w okolicy 10 powtórzenia - tzn. wcześniej nie trenowałem na większym zakresie niż 10 powtórzeń - przy odpowiednio dużym ciężarze niesamowicie trudno [...]

Pojawił się regulamin zawodów w Słupsku https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2022/02/2022-Regulamin-Slupsk.pdf mogę startować w kategorii kulturystyka do 80 kg oraz (lub) w kategorii weteranów :-) Dzisiaj czuję się bardzo słabo i chyba nie będę trenować! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-28 12:14:49

A czemu przy uginaniu ramion na poręczach nie kończysz pierwszych ruchów tak jak od 9 powt.? Ja tak często robie jak Ty te pierwsze powt. ale mi chodzi o uzyskanie jak największej ilości Tobie chyba o co innego chodzi chyba ? Bez chwilowego zatrzymania ( zaakcentowania wyprostu ) dużo słabiej czuję triceps .

Czuję się trochę lepiej i nie chce mi się iść do lekarza! https://youtu.be/zhqw46cr5p8

Nie wiem co się stało! Wczoraj leciutko czułem tył karku po lewej stronie. W nocy ból się nasilał a dzisiaj rano ledwo potrafiłem wstać z łóżka! Czyżby to DOMSY po przedwczorajszych ćwiczeniach barków z gumami? Zażyłem tabletki przeciwbólowe i mogę jako tako siedzieć przez chwilę przy komputerze! Dzień bez treningu - spędzany w łóżku chociaż [...]